Mein 10-Wochen-Programm: Befreie dein Leben und gewinne innere Stärke

Psychisch. Chemisch. Physisch. Schluss mit Erschöpfung und Selbstzweifeln.

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AIKO

Du kĂĽmmerst dich um alle - aber wer kĂĽmmert sich um dich?

 

ADHS und chronische Erschöpfung führen zu Selbstzweifeln, Prokrastination und inneren Dauerstress. 

Chronische Erschöpfung statt erholsamer Schlaf

Perfektionismus blockiert Alltag und Projekte

Zeitblindheit & Prokrastination kosten Lebensqualität

Emotionale Alarmbereitschaft (RSD) hält dich im Dauer-Alarm

AIKO ist deine Bewegung fĂĽr wahres Wohlbefinden

Ein 10-Wochen-Onlinekurs mit kurzen Videos, Workbooks und Community-Support fĂĽr psychische, chemische und physische SelbstfĂĽrsorge.

Psychisch

Emotionsregulation & RSD-Tools

Chemisch

Ernährung & Mikronährstoffe

Physisch

Schlaf- & Bewegungsstrategien

Coaching & Community

Live-Q&As & Einzelcalls (Pro-Paket)

Mehr als ein Kurs - eine Bewegung

AIKO will eine Gesellschaft prägen, in der Menschen sich selbst ernst nehmen, bevor sie sich verlaufen. Wir starten eine Bewegung von Menschen, die Selbstverantwortung leben und damit langfristig Standards verschieben – in Familien, am Arbeitsplatz und in unserer Kultur.

Vorbild sein: Deine Selbstfürsorge inspiriert andere

Netzwerk: Gemeinsam stärken wir uns gegenseitig.

Gesellschaft: Mehr Menschlichkeit statt reiner Leistung.

So hat AIKO mein Leben verändert

Vorher: Erschöpft und überfordert

Video Poster Image

Nachher: Klarer Kopf & neue Energie

Das Coaching

 

Dein 10-Wochen-Fahrplan

Woche 1

Selbstverständnis – Wer bist du, wenn niemand hinsieht?

Woche 2

Emotionssteuerung – RSD & innere Stabilität

Woche 3

Emotionssteuerung – RSD & innere Stabilität

Woche 4

Emotionssteuerung – RSD & innere Stabilität

Woche 5

Emotionssteuerung – RSD & innere Stabilität

Woche 6

Emotionssteuerung – RSD & innere Stabilität

Woche 7

Emotionssteuerung – RSD & innere Stabilität

Woche 8

Emotionssteuerung – RSD & innere Stabilität

Woche 9

Emotionssteuerung – RSD & innere Stabilität

Woche 10

Routinen & Nachhaltigkeit

Deine Mentorin: Anke Glaßmeyer & ihr Expertenteam

„10 Jahre Praxis, 8000+ Sitzungen, selbst ADHS-diagnostiziert. AIKO entstand aus meiner eigenen Reise.“

 Anke
Serge
Lincoln
Philipp

RĂĽckmeldungen aus der Community

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Basic

259 €

  • 10-Wochen-Programm (50+ Videos)
  • 500+ Seiten Workbook mit Ăśbungen und Reflexionen
  • AIKO Community: geschĂĽtzter Austausch, regelmäßige Impulse, Accountability
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Plus

476 €

  • Alles aus Basic
  • 1x 90 Min individuelles Coaching (Ernährung / Lifestyle / Training)
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Pro

799€

  • Alles aus Plus
  • 1x zusätzliches 90 Min Coaching (insgesamt 2x 90 Min)
  • 1x 50 Min psychologische Beratung
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„Date mit dir selbst“ Reflexions-Check (PDF)

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E-Guide „Selbstfürsorge-Hürden & Lösungen“

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Deine Wochencheckliste: Tägliche Mini-Rituale

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Dein Plan für Bewegung & Ernährung.

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Häufig gestellte Fragen

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